薄毛・ハゲ 食事対策
いざ薄毛が目立ちはじめると、なんとかしなくてはと
手っ取り早くはじめられるのが、食事対策です。
あれを食べると「髪の毛にいい」とか「ハゲになりにくい」と
いったもので、逆に「ハゲになる」と名指しされる食品もある。
食品と髪の毛の関係は、マスコミでもしばしば取り上げられるテーマで、
もっともらしい理屈がつくので信じやすいが、栄養学的にみて
俗説が少なくない。
その代表的なものが、「コンブやワカメを食べると髪がフサフサになる」
というものだ。
なかには「コンブやワカメなどの海草をたくさん食べれば、ハゲにならない」
といったアドバイスがされたりします。
たしかに、コンブには比較的多くのヨードが含まれている。
ヨードには髪の毛のツヤを良くする効果があるといわれ、それは動物実験でも
証明されています。
だからといって、「コンブを食べれば、髪の毛のツヤが良くなる」というわけ
でもない。
コンブの消化と吸収のメカニズムが完全に解明されているわけでは
ないからだ。
ヨードが不足すると、髪の毛のツヤが悪くなることは事実だが、
十分に供給すれば髪の毛のツヤが良くなるというものでもありません。
ましてや、ワカメやコンブを食べればハゲにならないというのは俗説で、
定説では決してありません。
おそらく、その色合いや海中でたなびく様子が、黒髪になんとなく似ている
という素朴な発想が加わって広まった俗説であると考えられます。
髪の成分は硬タンパクが基本であり、ワカメやコンブより、むしろ良質の
タンパク質、つまり肉や魚、大豆に納豆、豆腐などを積極的に食べたほうが
理にかなっている。
ある特定の食べ物を食べれば「ハゲない」とか「髪の毛がフサフサになる」と
いったことは、まず考えられない。
いずれも俗説の域をでない。健康食品がブームになり、「体にいい」とか
「○○に効く」といった類の情報が氾濫しているが、ある種の食品に過剰な
期待を抱かせることは間違いだと思います。